Let the games begin!

El reto catorce ha tomado muchísima fuerza este 2020 y estamos listas para seguir!

Tuvimos tres vencedoras en el ultimo reto y les dejamos los testimonios de ellas, y algunas imagenes de los platos que prepararon las y los retadores en los 14 dias de Reto!

que es el reto catorce?

Es un reto de alimentación saludable de dos semanas para aprender a comer más natural. Hay una lista de alimentos restringidos y consiste en no comer esos alimentos durante 2 semanas. Hay un grupo de apoyo de WhatsApp para los participantes y funciona muy bien porque lo hacemos todos juntos lo cual motiva más a la persona a lograrlo. La meta no es precisamente la perdida de peso sino mejorar nuestra salud en general. No tiene costo participar!

el recetario del reto

El recetario del reto es un recetario virtual , una nueva edición sale con cada reto y a diferencia de mis recetas del día a día estas vienen medidas para que tengas el éxito que estás buscando en este reto catorce. Contiene

 

7 recetas de desayunos

7 ideas de meriendas saladas

7 ideas de meriendas dulces

7 recetas de almuerzos

7 recetas de cenas

 

Se debe repetir el menú para la semana

2. El precio del recetario es de bs 50.-, y viene con medidas personalizadas de seguridad 😘

puedes comprarlo en la sección de ebooks de esta pagina web!

testimonios de las retadoras

varinia

"Ser parte del Reto Catorce es una experiencia muy bonita y enriquecedora porque aprendes a comer saludable y muy rico, con el plus de bajar tambien de peso ☺️🤭... Poco a poco vas notando los cambios y te sientes con más energía. Comienzas a tener buenos hábitos alimenticios y mejora tu salud... Esperando con muchas ganas a que comience el siguiente reto 💪🏻..."

"Cuando inicié con el RETO CATORCE descubrí una forma práctica y deli de comer saludable, con recetas aterrizadas para el día a día, donde no se necesita de tanta elaboración e ingredientes rebuscados. Es así que inicié un cambio de hábitos que me ayudó muchísimo, porque por mucho tiempo me sentí hinchada, mi digestión no era la mejor y andaba sin energía, y me acostumbré a vivir así. Pero al haber hecho este cambio todos esos aspectos fueron desapareciendo y me siento muchísimo mejor, y hasta bajé el peso extra de mi último embarazo que no podía bajar. Así que esta forma de comer se transformó en el día a día en mi casa. Mil gracias por todas las enseñanzas y ya estoy lista para el siguiente reto!!!💪🏼🤗"

paola

"Para un mundo lleno de recetas con kilos y kilos de azúcar, harinas refinadas, recetas que te piden el ojo de un dragón y algunas que incluso te llevan de compras, llego a nuestras vidas el RETO CATORCE, un reto que más allá de ayudarnos a educar nuestra alimentación, nos enseña que comer rico, sano y sobre todo nutritivo va muy de la mano con ser creativo y no, no tienes que ser todo un profesional de la cocina para realizarlo, un reto que te demuestra que podes sacarle el jugo incluso a esas pasas de uva que solo compras para semana santa cada año. Este fue mi primer RETO CATORCE, entre con malos hábitos alimenticios y pesando 57 kg un peso que para mí altura era “saludable”, pero 15 días después de iniciar el reto, peso 53.5 kg, me siento con más energía, duermo mejor y si, sigo en peso saludable pero ahora me siento muchísimo mejor que antes , todo esto sin restricciones, sin dietas, solo comiendo mejor y sacándole provecho a todo lo que como".

Jennifer

Janira

El reto catorce fue una de las mejores experiencias que he tenido con esto de llevar una vida saludable, porque me ayudó a crear buenos hábitos diarios comiendo deli y de paso baje de peso 💪🏼... Definitivamente ame haberlo hecho, ya estoy lista para el próximo 😍.

alejandra

Mi experiencia en el Reto Catorce fue muy emocionante. Programar el menú del dia a dia con las recetas de ale y con lo deliciosas y sanas no me hizo extrañar nada. Me hizo comprender lo importante que son las 5 comidas diarias. Ademas que ella siempre estuvo dispuesta a disipar cualquier duda y día a día se me convirtió en un bello habito usar las verduras que escasamente tenía en casa. Comencé a sentirme super bien, con más energía 💪🏻. Una buena alimentación realmente es un cambio a una vida muy saludable y sentirte bien no tiene precio. Gracias Ale por el Reto 14 cambiaste la vida de 3 personitas en casa y con perseverancia y esfuerzo me gané el ebook!

proximo reto: 

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